Ruhun İyileşme Rehberi

Sevgili Okuyucu,
Bu kitabı sizinle paylaşmaktan büyük bir heyecan ve mutluluk duyuyorum. Hayatta
hepimiz bir yolculuğa çıkarız, kendi benzersiz yolculuğumuzu yaparız. Bu yolculukta
karşılaştığımız deneyimler, bizi derinden etkiler ve kim olduğumuzun, nasıl bir yaşam
sürmek istediğimizin belirleyicisi haline gelir. Ancak bu yolculukta bazen kaybolma,
içsel huzurumuzu ve mutluluğumuzu kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırız.
İşte bu noktada, kendini sevmek ve içsel dönüşümün gücü devreye giriyor. Bu kitap,
tam da bu amaçla yazıldı. "Ruhun İyileşme Rehberi: Kendini Sevme ve İçsel Dönüşüm
Yolu" adını taşıyan bu kitap, sizlere kendinizi sevme pratiğiyle nasıl içsel dönüşüm
gerçekleştirebileceğinizi göstermek için hazırlandı.
Ben, bu kitapta her birinizin içsel keşif yolculuğuna rehberlik etmeyi hedefliyorum.
Kendinizi sevmek, kendi değerinizi tanımak, sınırlarınızı belirlemek ve kendi
ihtiyaçlarınızı önemsemek gibi konulara odaklanacağız. Ayrıca, kendinizi sevmeyi
engelleyen psikolojik tuzaklara dikkatinizi çekerek, bu tuzaklardan nasıl kaçınacağınızı
ve daha sağlıklı bir benlik inşa edeceğinizi anlatacağım.
Tekâmül yolculuğumuzda, bazen karanlık bir tünelden geçmek zorunda kalabiliriz.
Kendimizi yetersiz, değersiz veya sevilmeye layık olmadığımız hissedebiliriz. Ancak bu
kitap, sizi bu karanlık tünelden aydınlığa çıkarmak için yazıldı. Binlerce terapi ve seans
deneyimimden yola çıkarak, daha fazla güzel hisseden ve sıkışmışlığından kurtulan
ruhların şifasına ve yolculuğuna vesile olabilmek amacıyla bu kitabı yazmaya
başladım. Kendinizi sevme pratiği ve içsel dönüşüm araçlarıyla, hayatınızın
kontrolünü ele alabilir, içsel huzurunuzu ve mutluluğunuzu yeniden kazanabilirsiniz.
"Ruhun İyileşme Rehberi: Kendini Sevme ve İçsel Dönüşüm Yolu" adlı bu kitap, içsel
keşif yolculuğuna çıkmak isteyen herkes için bir rehber niteliği taşıyor. Size kendi
potansiyelinizi ortaya çıkarmanız için bir pusula sunuyor, içsel dönüşümünüzü
gerçekleştirmenize yardımcı oluyor ve hayatınızı daha anlamlı ve tatmin edici bir
şekilde yaşamanızı sağlayacak araçlar sunuyor.
Unutmayın, her şey kendinizi sevmekle başlar. İçsel dönüşümün anahtarı sizin
elinizdedir. Bu kitap, size bu anahtarı nasıl kullanacağınızı göstermek için burada.
Şimdi, içsel keşif yolculuğuna çıkma vakti geldi!
Sevgiyle,
Meltem Çevik Hatinoğlu

BÖLÜM 1 -TUZAKLAR
"Psikolojik tuzak" nedir?
Aylin’in Hikâyesi;
Geçmişte Yaşama Tuzak: Nostalji ve Özlem
Olumlu Bir Geçmişin Tuzağı
Olumsuz Geçmiş Tuzağı
Negatif Düşünceler Tuzağı
Filiz’in Hikâyesi:
Ece’nin hikâyesi:
Dış Kontrol Tuzağı İç Kontrol Kapanı
Kendi Kendimize Koyduğumuz Engellerin, Yanıltıcı
İlişkilerin ve
Yaşamın Anlamsız Olduğunun Zihinsel Tuzakları
Ali’nin Hikâyesi;
Melis’in hikâyesi:
Başkaları İçin Yaşama
"Etiketleme" Kendi ideallerine sadakat tuzağı
İdeallerin, Anlamsız Acıların ve Hayali
Mutlulukların Tuzakları
Zihin okuma tuzağı
Borç tuzağı kavramı
Suçluluk Tuzağı
Haksız ve Değişen Sorumluluk Tuzakları
Tam tersi için çabalama ve Takıntı Tuzağı
Mükemmelliği Bulma ve Mükemmellikten
Kaçınma
Hayali Adalet Tuzağı
Arzu’nun Hikâyesi:
Kendini Feda Etme (Felaket Tuzağı)
Kurban Bilinci Tuzağı
Bilinçsiz Körlük Tuzağı ve Kendini Sevme

BÖLÜM 2 ESKİ İNANÇ KALIPLARI
Eski inanç kalıplarını yıkmak
Eski inanç kalıplarının ne olduğunu ve nasıl ortaya çıktığını anlamak
Eski inanç kalıplarının yaşamımızı nasıl etkilediğini fark etme
Emel’in Hikâyesi:
Kendi düşünce ve davranışlarımızın altında yatan eski inanç kalıplarını tanımlama
Eski İnanç Kalıplarını Sorgulama
Deniz’in Hikâyesi:
İnançlarımızın kaynağını ve kökenini keşfetme
Olumsuz inançları pozitif ve destekleyici inançlarla değiştirmek
Farkındalık ve Öz-Gözlem
Düşüncelerimizi ve duygularımızı fark etme pratiği
Otonom sinir sistemi düzeyinde eski inanç
kalıplarının etkisini gözlemleme
Zihinsel ve duygusal kalıplarımızı fark etmek vedeğiştirmek için günlük pratiğe başlama
Yeni İnanç Kalıpları Geliştirme
Olumlu ve destekleyici inanç kalıplarını tanımlama
Güçlendirici öz-affirmasyonlar ve pozitif ifadelerin kullanımı
Sezen'in hikâyesi:
Yeni inanç kalıplarını günlük yaşamımıza entegre etme

Yaratıcı Görselleştirme ve Zihin Haritaları
Zihinsel resimleme ve görselleştirme tekniklerini kullanma
Yaratıcı Görselleştirme Egzersizleri ve
Meditasyonlarla Yeni İnanç Kalıplarını Pekiştirme

Zihin Haritaları Oluşturma ve Hedeflerimize
Yönelik Güçlendirici İnanç Sistemlerini Takviye Etme
Günlük Uygulama ve Takip
Yeni İnanç Kalıplarını Günlük Hayatta Uygulama Pratiği

İlerlemenin İzlenmesi ve Takibi İçin Günlük Tutma
İhtiyaç Duyulan Alanlarda Ek Destek ve Rehberlik Kaynakları Sağlama

BÖLÜM 3 AFFETME
Affetmenin Sunduğu Kazanımlar
Kendini Sevme Pratikleri
Kendini Sevmediğini Nasıl Anlarsın

Meltem Çevik Hatinoğlu

Global Eğitmen | KEN Progressör | Reiki Grand Master Teacher
1978 – Almanya Doğumlu. Heidelberg Üniversitesi Technische Informatik (Bilgisayar Mühendisliği) ‘den mezun. Türkiye’de Gayrimenkul Danışmanlığı ile başladığı eğitim programına Satış Pazarlama teknikleri, Etkili Konuşma ve Sunum, Metodik ikna, Etkili Lider Olma, Mantık ve Motivasyon, Güçlü Strateji, Kişilik Analizi ve Kişilik Psikolojisi, Algı Psikolojisi vb. dallarında üst düzey eğitimleri ile birçok kurum ve kuruluşa danışmanlık verdi. 2006 yılından itibaren NLP, Duygusal Zekâ, EFT, Stres ve Stresle başa Çıkma ve Kişisel gelişim eğitimlerini de ekleyerek (Nefes ve Meditasyon Koçluğu başta olmak üzere, Bilinçaltı ve Bilinçaltı Dilleri, Geçmiş Yaşamlar Terapisi, Holistik Şifa, Bio-Energy, Aile Dizimi, Osho Terapileri, Sufi Terapisi, Aile Danışmanlığı, Evlilik ve Çift Terapistiliği, Eğitim ve Quantum Yaşam Koçluğu) tüm eğitimlerini tamamladı ve birbirine sentezleyerek muazzam bir program olan Zihin Mimarı projesini hayata geçirdi. Tüm eğitimleri tek bir çatıda toplayarak zihin mimarı eğitim programı ile birlikte 3 sene boyunca bireysel eğitimler verdi. Reiki Evrensel Yaşam Enerjisi Sistemi ile tanıştı ve yurtdışında birçok farklı kaynaktan Reiki eğitimlerini tamamladı. Başta Rusya olmak üzere İngiltere ve Almanya’da üzere Kozmik Enerji eğitimlerini tamamladı. Enerji Bilimleri SuiMaster Akademi’nin kurucusu ve baş Global Eğitmenidir.

Kısaca Yetkinlikleri; • Practicing Gratitude Teach-Out - University of Michigan • Helping Young People Manage Low Mood and Depression - University of Reading • Improving the Health of Women, Children and Adolescents - London School of Hygiene & Tropical Medicine • Mindfulness for Wellbeing and Peak Performance - Monash University • Psychological First Aid: Supporting Children and Young People - UK Health Security Agency • Orientation to Educational Neuroscience - Central Queensland University • Harnessing the Power Of Data - Coventry University • Whole Genome Sequencing - Health Education England • Understanding and Teaching Evolution - University of Bath • IAF • IAC • WAS